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Salut toi, dis bye à tes pulsions sucrées. 18 h, la journée a été longue, et tu ouvres le placard. Ce n'est pas un manque de volonté : quand la sérotonine baisse, le corps réclame du sucre pour compenser. Le tryptophane, précurseur naturel de la sérotonine, soutient ta production. Le GABA, lui, aide à relâcher les tensions accumulées. 60 gélules, 1 mois de cure.
Magnésium et sources naturelles de tryptophane
Bisglycinate de magnésium, tryptophane, GABA, fibre d'acacia, vitamine B6. Agent d'enrobage : hydroxypropyl-méthyl-cellulose (gélule végétale).
| Pour 2 gélules | |
| Tryptophane | 220 mg |
| GABA | 100 mg |
| Magnésium | 80 mg · 21 % AR |
| Vitamine B6 | 1,4 mg · 100 % AR |
| Poids net | 29,26 g |
2 gélules en fin de journée, avec une collation.
30 jours de supplémentation. Prendre le produit avec un peu de glucides favorise le passage du tryptophane.
Quand les niveaux de sérotonine sont bas, les envies de sucres et de glucides augmentent, en particulier en fin de journée. Les glucides favorisent le passage du tryptophane vers le cerveau, précurseur de la sérotonine : le corps cherche donc à compenser par lui-même. Agir sur le tryptophane, c'est traiter la cause plutôt que le symptôme.
Une étude parue dans Appetite en 2008 a observé, chez des personnes en surpoids, que celles présentant des niveaux de sérotonine plus bas avaient des pulsions alimentaires plus marquées, notamment pour le sucré.
Une étude publiée dans Neuroscience and Biobehavioral Reviews en 2015 a montré que la sérotonine agit sur les circuits cérébraux impliqués dans la régulation des impulsions alimentaires.
La recherche reste en cours : d'autres travaux sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
La sérotonine est le point de départ de la mélatonine. C'est pourquoi ce produit améliore souvent le sommeil au passage — et pourquoi, si tu as l'impression qu'il te faut des doses de mélatonine toujours plus fortes, il vaut mieux corriger d'abord un éventuel déficit en sérotonine ici plutôt que d'augmenter la mélatonine.
Les envies de sucré se régulent progressivement : compte au moins un mois complet.
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